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1.9 KiB
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"source_file": "phase-1.json",
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"plan_id": "phase-1",
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"published_revision": 1,
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"updated_at": "2026-07-23T12:01:33+00:00",
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"target": "Woche 2 / Pike",
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"target_label": "Pike: nächste Stufe prüfen",
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"target_progression_id": "pike",
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"suggested_change": "Progressionsstufe von „Pike Hold“ auf „Hold + kleine Senkung“ setzen.",
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"reason": "Zwei Einheiten mit 6x20 s Pike Hold sprechen für einen vorsichtigen Variantenwechsel.",
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"condition": "Nur wenn beide Pike-Einheiten technisch sauber waren; sonst Pike Hold beibehalten.",
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"manual_step": "Im Trainingsplan-Modul bei Pike die nächste Progressionsstufe auswählen.",
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"analysis_created_at": "2026-07-23T12:01:33+00:00"
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"scope_key": "overall:overall",
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"target": "Woche 2 / Einarm-Rudern ENG",
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"target_label": "Einarm-Rudern ENG: Last oder Stufe prüfen",
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"target_exercise_id": "movement-einarm-rudern-eng-kb-4907fbb5c7",
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"target_progression_id": "rowe",
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"target_step_id": "step-etwas-mehr-4f2775725c",
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"suggested_change": "Von „leicht“ auf „etwas mehr“ wechseln.",
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"reason": "Die Wiederholungen lagen in beiden Einheiten stabil bei etwa 8–9 pro Intervall.",
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"condition": "Nur wenn Rückenposition und Zugweg sauber bleiben; sonst aktuelle Stufe beibehalten.",
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"manual_step": "Im Trainingsplan-Modul die nächste Rudern-ENG-Progression oder passende Last eintragen.",
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"analysis_created_at": "2026-07-23T12:01:33+00:00"
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