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plugins/trainingsplan/TOOL-README.md

@@ -6,29 +6,30 @@ Es verwaltet:
 
 - Plaene
 - Uebungen in einer zentralen Uebungsbibliothek
+- einfache Progressionsvarianten pro Uebung
 - Trainingstage
 - Warm-up und Cool-down pro Trainingstag
 - Uebungen, die an Trainingstagen hinterlegt sind
 
-Nicht mehr enthalten sind PDF-Erzeugung, Rezeptsammlungen, Progressionen,
-Planvorschlaege, Analyse-/ChatGPT-Anbindungen und Farbdefinitionen fuer eine
-Ausgabeoberflaeche.
+Nicht mehr enthalten sind PDF-Erzeugung, Rezeptsammlungen,
+Progressionsregeln, Wochenlogik, Tracking, Pruefungen, Planvorschlaege,
+Analyse-/ChatGPT-Anbindungen und Farbdefinitionen fuer eine Ausgabeoberflaeche.
 
 ## Datenvertrag
 
 Trainingsplaene verwenden:
 
 ```text
-schema_version: 4
-contract_version: 3
+schema_version: 5
+contract_version: 4
 ```
 
 Eine Plan-Config ist bewusst flach:
 
 ```json
 {
-  "schema_version": 4,
-  "contract_version": 3,
+  "schema_version": 5,
+  "contract_version": 4,
   "plan_id": "basis-plan",
   "meta": {
     "title": "Basis-Plan"
@@ -37,7 +38,12 @@ Eine Plan-Config ist bewusst flach:
     {
       "id": "exercise-squat",
       "name": "Squat",
-      "cue": "Sauber und kontrolliert"
+      "progressions": [
+        { "id": "progression-deep-squat-hold", "name": "Deep Squat Hold" },
+        { "id": "progression-negative-squat", "name": "Negative Squat" },
+        { "id": "progression-full-squat", "name": "Full Squat" }
+      ],
+      "current_progression_id": "progression-deep-squat-hold"
     }
   ],
   "days": [
@@ -50,9 +56,7 @@ Eine Plan-Config ist bewusst flach:
       "exercises": [
         {
           "id": "day-exercise-1",
-          "exercise_id": "exercise-squat",
-          "sets": 3,
-          "reps": "8-12"
+          "exercise_id": "exercise-squat"
         }
       ]
     }
@@ -92,5 +96,8 @@ Der alte aktive Config-Zugriff bleibt fuer einfache Clients erhalten:
 
 Aeltere Trainingsplaene werden beim Laden auf den flachen Vertrag reduziert.
 Uebungen aus alten Rotationen werden in die Uebungsbibliothek uebernommen und
-als Tagesuebungen referenziert. Warm-up und Cool-down werden aus den bisherigen
+als Tagesuebungen referenziert. Alte `stages.steps` oder `variants` werden
+dedupliziert als einfache Progressionsvarianten an die Uebung gehaengt; die
+erste Variante wird als aktuelle Wahrheit gesetzt, wenn noch keine aktuelle
+Progression gespeichert ist. Warm-up und Cool-down werden aus den bisherigen
 Tages- oder `prepost`-Feldern uebernommen.